Vaje za zmanjševanje težav pretežno statičnih poklicev
Splošna navodila Trebušne mišice so ves čas aktivirane. Dihanje uskladimo z gibanjem (pri gibanju navzgor izdihnemo). Hrbtenica je v nevtralnem položaju (brez upogiba v prsnem...
Kategorija : Telovadimo skupaj
Vaje za utrjevanje postave – 2. del
David Gole predstavlja drugi del vaj za utrjevanje postave. Oglejte si video. 🙂 ...
Vaje za utrjevanje postave
David Gole predstavlja vaje za utrjevanje postave, ki jih lahko izvajamo kjerkoli, doma v notranjih prostorih, ali še bolje, v naravi....
Vadba z Goletom: Vaje z elastiko 2. del
David Gole predstavlja drugi sklop vaj z elastiko. NAVODILA za izvedbo: izdih: med raztegovanjem, vdih: med popuščanjem, trebušne mišice so ves čas aktivne, hrbtenica...
Vadba z Goletom: Vaje z elastiko 1. del
Tokrat je David Gole, dipl. kineziolog, pripravil prvi sklop vaj z elastiko. NAVODILA za izvedbo: izdih: med raztegovanjem, vdih: med popuščanjem, trebušne mišice so ves...
Vadba z žogo za mišice nog
David Gole predstavlja nov sklop vaj, tokrat za trening mišic nog, ki ga izvajamo s pomočjo žoge. Navodila za izvedbo vaj: Vse vaje izvajamo počasi...
Vadimo skupaj z Goletom: Razgibajmo celotno telo
David Gole predstavlja nov sklop vaj, ki bodo razgibale celotno telo. Preizkusite jih! Ne bo vam žal! 😉 Kako izvajamo vaje? Pod stopala postavimo zloženo...
Vadimo na prostem
Kmalu bo konec karantene in hkrati odlicen letni čas za vadbo v naravi. Tam najdete mir, svež zrak in dovolj prostora. Telesna aktivnost v naravi...
Vadimo skupaj z Goletom: Krepitev trebušnih mišic
Gotovo ste že slišali za Davida Goleta, dipl. kineziologa, ki pozna najrazličnejše sisteme vadb za boljšo telesno kondicijo in preventivo k zdravju. Tokrat nas je...
10 nasvetov za lažji začetek
Da boste lažje začeli s spremembo življenjskega sloga in ostali motivirani, sem tokrat za vas pripravil 10 nasvetov. Vem, da vse to že »vrabci čivkajo«,...