Gotovo ste že slišali za Davida Goleta, dipl. kineziologa, ki pozna najrazličnejše sisteme vadb za boljšo telesno kondicijo in preventivo k zdravju. Tokrat nas je preskrbel z vajami za trebušne mišice, ki jih lahko izvajamo kadarkoli in kjerkoli. Vabljeni k ogledu videa!
Kako izvajati vaje?
- Pod stopala postavimo zloženo brisačo ali drugo drsno površino.
- Pri vseh vajah so močno stisnjene trebušne mišice.
- Dihanje uskladimo z gibanjem.
- Po nekaj-minutnem ogrevanju, vsako vajo izvajamo 30-60 s, z vmesnimi odmori 15-30 s.
- Vse vaje ponovimo 2-4-krat.
- Po vadbi raztegnemo misice.
Vaje si oglejte na videu… 🙂
David Gole in M.K.