David Gole predstavlja nov sklop vaj, ki bodo razgibale celotno telo. Preizkusite jih! Ne bo vam žal! 😉
Kako izvajamo vaje?
Pod stopala postavimo zloženo brisačo ali drugo drsno površino.
– Pri vseh vajah so mocno stisnjene trebušne mišice.
– Dihanje uskladimo z gibanjem.
– Po nekaj-minutnem ogrevanju, vsako vajo izvajamo 30-60 s, z vmesnimi odmori 15-30 s.
– Vse vaje ponovimo 2-4 x.
– Po vadbi raztegnemo mišice.
Oglejte si video:
