Mestnik
Zanimivosti & Zabava

Vadimo skupaj z Goletom: Krepitev trebušnih mišic

Gotovo ste že slišali za Davida Goleta, dipl. kineziologa, ki pozna najrazličnejše sisteme vadb za boljšo telesno kondicijo in preventivo k zdravju. Tokrat nas je preskrbel z vajami za trebušne mišice, ki jih lahko izvajamo kadarkoli in kjerkoli. Vabljeni k ogledu videa!
Kako izvajati vaje?
  • Pod stopala postavimo zloženo brisačo ali drugo drsno površino.
  • Pri vseh vajah so močno stisnjene trebušne mišice.
  • Dihanje uskladimo z gibanjem.
  • Po nekaj-minutnem ogrevanju, vsako vajo izvajamo 30-60 s, z vmesnimi odmori 15-30 s.
  • Vse vaje ponovimo 2-4-krat.
  • Po vadbi raztegnemo misice.

Vaje si oglejte na videu… 🙂

David Gole in M.K.

Sorodni članki

Spletno mesto uporablja piškotke zaradi boljše uporabniške izkušnje. Z uporabo naše spletne strani potrjujete, da se z njihovo uporabo strinjate. Soglašam Več o piškotkih